И опять как всегда: 1-го января не только начинается  новый год, а  также  начало новой  здоровой жизни. Планы на новый год также важны как и фейерверк. В качестве обоснования для этого я наблюдал за рядом годовых статистик. Рано или поздно в подсознании вырастает вопрос: что же прийдёт сейчас?
Лучшие намерения на 2009 ...

Лучшая десятка благих намерений на 2009 год(согласно опроса DAK)

1. Избегать стресса или уменьшить его (69 процентов)
2. Больше времени уделять семье и друзьям (59 процентов)
3. Больше движения и занятий спортом (56 процентов)
4. Уделять себе больше времени (50 процентов)
5. Больше следить за здоровым питанием (47 процентов)
6. Быть экономнее (39 процентов)
7. Похудеть (31 процент)
8. Меньше смотреть телевизор (23 процента)
9. Меньше выпивать (19 процентов)
10. Бросить курить (19 процентов)

Если сравнить с прошлым годом, то некоторые намерения годами остаются неизменными, появляются снова и снова.

 В чём причина того, что  намерения не выполняются?

Ваше намерение - не поставленная Вами цель

Намерение - это всего лишь милая идея. И больше ничего. Для того чтобы идея стала целью, нужно её чётко сформулировать.

Ваша цель должна быть точно описана.
Ваша цель должна быть измеряема.
Ваша цель должна обуславливать конкрктные действия с Вашей стороны. А не что-либо, чего необходимо ожидать.
Цель должна быть реальной.
Должен быть запланирован конкретный момент начала и конца достижения Вашей цели.                                                                                           

 "Вообще-то я должен бросить курить"
Это намерение, милая идея. 
"10.01.09 я бросаю курить"  - это цель.
 Чем точнее Вы знаете, что хотите, тем легче удастся Вам поставить себе цель.

Выясните, что Вы действительно хотите в этой жизни.
Высокие цели приносят с собой ощутимые изменения в стиле жизни. И для того, чтобы Вы с радостью их взяли на свои плечи, поставленная цель должна быть действительно очень важной.

Как выяснить, что для Вас действительно важно.
Рассмотрите ситуацию в случае, если цель будет достигнута. Представьте себе, как Вы будете думать об этом через один год, через десять или в конце Вашей жизни.

Научитесь говорить "нет".
Если Вы поставили себе честолюбивую цель, должны будете концентрировать своё внимание и энергию только на этой цели. Вы не имеете право отвлекаться. Сказать нет всегда тяжело, потому что это всегда связано с потерей.
Но кто не говорит нет, хотя знает, что должен, питает иллюзии, что возможно и то и другое. Сказать нет, а именно, поставить себе границу, даёт свободу. Даёт время на то, что человек запланировал. Только связано это с потерей. И немного печалью о том, что было отклонено.

Итак, не нужно намерений на новый год. Поставьте себе хорошую цель.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

01.04.2026	Behandlungsmöglichkeiten 2026 … [более]
22.10.2025	Решайте п�€об�»емы с помощью коди�€овани Избавиться от п�€об�»ем п�€и помощи коди�€ования! А�»кого�»ь, как и �»юбое д�€угое на�€котическое вещество, может вызывать зависимость. Но, к сожа�»ению, не каждый в состоянии это своев�€еменно �€аспознать. Ведь не все �»юди, упот�€еб�»яющие а�»кого�»ь, становятся зависимыми. Бо�»ьшинство яв�»яются, так называемыми, ква�€та�»ьными а�»кого�»иками. У них �“азы запоя че�€едуются с п�€омежутками в�€емени, когда они вообще не упот�€еб�»яют спи�€тные напитки. Но как то�»ько пе�€вый г�»оток а�»кого�»я снова поступает в о�€ганизм, они уже не могут себя конт�€о�»и�€овать и вов�€емя остановиться. Как п�€ави�»о, ква�€та�»ьные а�»кого�»ики не считают себя зависимыми и утве�€ждают : "У меня нет никаких п�€об�»ем с а�»кого�»ем." Ес�»и спи�€тные напитки постоянно яв�»яются д�»я че�»овека с�€едством �€аз�€ешения п�€об�»ем, то они вызывают зависимость (A�»кого�»изм). За а�»кого�»ем всегда можно сп�€ятаться, забывая о п�€об�»емах, обманывая себя тем, что д�€угие ведь тоже пьют. Поэтому свою зависимость че�»овек �€аспознаёт не с�€азу, убеждая себя, что всё хо�€ошо, и ве�€я этому самообману. П�€оцесс возникно… [более]
08.10.2025	Избавиться от зависимости при помощи к Шансы и возможности избавиться от алкогольной зависимости при помощи кодирования. Основным условием для успешного лечения является понимание и осознание своей проблемы. Если этого нет, то негативные последствия для здоровья и социального положения человека неизбежны. Без терапевтич… [более]

К архиву