У кого нет на этот год благих намерений?
Большинство людей каждый новый год планируют изменить привычки и улучшить образ жизни. Вероятно в этом году многие захотят бросить курить, потому что с 1 января во многих федеральных землях в барах и ресторанах запрещено курить (в некоторых образцовых землях запрет действителен уже больше 3 месяцев). Многие планируют что-либо предпринять для улучшения здоровья. Ни в каком другом месяце нет такого большого количества записей на отвыкание от табакокурения.
Однако только строить планы не достаточно, если речь идет о старой укоренившейся привычке/зависимости. Каждый решает эту проблему по-своему. Ниже вы найдете пару советов, которые могут вам помочь.
1. Запишите Ваши намерения на лист бумаги и повесьте его на видном месте. Планы в мыслях не имеют такого обязывющего характера как написанные на бумаге и часто забываются или откладываются.
2. Формулируйте Ваши намерения позитивными выражениями. Например, не пишите "не курить", а "бросить курить". Придумайте сами выражения как "свободный от сигарет". Хоть и звучит глупо, но лучше чем "некурящий".
3. Не совершайте одну и ту же ошибку два раза. Звучит очень банально, но многие пытаются снова и снова одним и тем же методом безуспешно решить свою проблему.
| 01.04.2026 | Behandlungsmöglichkeiten 2026 … [более] |
| 22.10.2025 | Решайте п€об»емы с помощью коди€овани Избавиться от п€об»ем п€и помощи коди€ования! А»кого»ь, как и »юбое д€угое на€котическое вещество, может вызывать зависимость. Но, к сожа»ению, не каждый в состоянии это своев€еменно €аспознать. Ведь не все »юди, упот€еб»яющие а»кого»ь, становятся зависимыми. Бо»ьшинство яв»яются, так называемыми, ква€та»ьными а»кого»иками. У них “азы запоя че€едуются с п€омежутками в€емени, когда они вообще не упот€еб»яют спи€тные напитки. Но как то»ько пе€вый г»оток а»кого»я снова поступает в о€ганизм, они уже не могут себя конт€о»и€овать и вов€емя остановиться. Как п€ави»о, ква€та»ьные а»кого»ики не считают себя зависимыми и утве€ждают : "У меня нет никаких п€об»ем с а»кого»ем." Ес»и спи€тные напитки постоянно яв»яются д»я че»овека с€едством €аз€ешения п€об»ем, то они вызывают зависимость (A»кого»изм). За а»кого»ем всегда можно сп€ятаться, забывая о п€об»емах, обманывая себя тем, что д€угие ведь тоже пьют. Поэтому свою зависимость че»овек €аспознаёт не с€азу, убеждая себя, что всё хо€ошо, и ве€я этому самообману. П€оцесс возникно… [более] |
| 08.10.2025 | Избавиться от зависимости при помощи к Шансы и возможности избавиться от алкогольной зависимости при помощи кодирования. Основным условием для успешного лечения является понимание и осознание своей проблемы. Если этого нет, то негативные последствия для здоровья и социального положения человека неизбежны. Без терапевтич… [более] |